Entre Deux Courses - L'Hebdo du 3 mai 2026

La newsletter pour les trail runners qui jonglent entre passion et vie bien remplie

Salut à toi ! Mai est arrivé, et avec lui les ponts qui sauvent une saison et les fêtes des mères qui se télescopent avec les marchés du dimanche. Pendant que tu calcules combien de RTT il te reste pour caser une course en famille, voici ta dose hebdo. Si tu as raté L'Hebdo de la semaine dernière, rattrape-toi ici.

Édito de Yoann

J'ai été trop gourmand. Vendredi, je me suis lancé sur le 100M Oh Meu Deus by UTMB, et rien ne s'est passé comme prévu. Course beaucoup plus technique que ce que j'avais anticipé, avec des rajouts de parcours annoncés au dernier moment. Et seulement 2 ravitos en 65 km. Mes jambes sont devenues trop fébriles pour continuer, alors j'ai préféré m'arrêter avant de me blesser.

Niveau préparation et matériel, je n'étais pas prêt. C'est dur à écrire, mais c'est la vérité. Je voulais cocher la case "100M de plus dans les pattes", j'ai oublié de respecter la course pour ce qu'elle est.

Au final, c'est un bon apprentissage avant le combo UTMB + Diagonale des Fous dans quelques mois. Mieux vaut comprendre ça maintenant qu'en pleine UTMB en août.

Ce qui se dit dans la communauté

Quand commencer la prépa pour l'EcoTrail Paris ? Beaucoup de questions cette semaine sur la planification d'un trail long quand on doit caler sa prépa entre vacances scolaires, week-ends sans match du club et déplacements pro. Les fenêtres consensuelles : 10-12 semaines pour un 30-50 km, 14-16 semaines pour un ultra. Pour le parent-runner, le défi n'est pas le plan, c'est de protéger les créneaux qui s'effondrent au premier imprévu.

Le trail urbain défendu comme discipline à part entière. Le débat refait surface chaque printemps. Pour qui vit en ville et ne peut pas s'évader 4h en montagne, c'est souvent le seul format accessible. À ranger à côté d'EcoTrail Paris dans la liste des "trails compatibles vie de famille".

Récit qui circule : Trail du Ventoux, championnats de France. Météo chaotique, modifications de parcours, brouillard intense. Rappel utile que même sur un événement majeur, l'imprévu reste la norme. Pour qui ne court que quelques courses par an, savoir gérer la frustration quand le parcours change est une compétence sous-estimée.

Courses à venir

Coup de cœur : Trail de Haute Provence, Forcalquier (Alpes-de-Haute-Provence), 14-17 mai. Quatre jours de festival, 12 formats adultes (10 à 165 km), 4 courses enfants, marche solidaire. Bonne fenêtre avant la chaleur de juin. Forcalquier (marché classé "plus beau marché de France"), le Luberon à 30 min, la Côte-d'Azur à 2h. Toute la famille repart avec un dossard. Cinq étoiles famille-friendly.

Challenge Vallée de la Drôme, Crest (Drôme), 8-10 mai. 24e édition, 10 formats de 8 à 86 km étalés sur 3 jours. Crest est une ville à taille humaine, la vallée se prête à la baignade et au vélo en famille. Accès TER depuis Valence. Cinq étoiles.

Festi-Trail, Saint-Malô-du-Bois (Vendée), 10 mai. 8e édition. 13 km et 29 km accessibles en joëlette, courses enfants dès 7 ans, ultra 65 km solo ou relais. Puy du Fou à 15 min. Le genre de course qu'on transforme en week-end famille. Cinq étoiles.

MaXi-Race du Lac d'Annecy, Annecy, 29-31 mai. De 18 km à 100 km, format relais 2 à 4 coureurs. La Quart de tour (18 km) est parfaite pour un retour à la course après hiver. Cinq étoiles.

Le conseil de la semaine

Reprise de saison en mai : ne relève qu'un seul curseur à la fois. Si tu n'as pas couru cet hiver, ne rajoute ni volume, ni intensité, ni dénivelé en même temps. Choisis-en un, tiens-le 3 semaines, puis bascule. C'est moins motivant qu'un plan ambitieux, mais c'est ce qui te permet d'arriver entier sur ta course de juin. Pour creuser, voir Concilier trail et vie de famille.

L'actu trail en bref

• UTMB Alsace 2026 : deux tiers des dossards partis en trois jours. Hausse de ~8 % et plébiscite quand même. Si c'est sur ta short-list, ne traîne pas, sinon regarde les courses locales du Massif Vosgien.
• Madeira Island Ultra-Trail : Vincent Esmiol s'impose sur le 110 km. Belle victoire française, et Madère reste une destination trail accessible qui se combine bien avec une semaine en famille.
• Ultra-Terrestre 2026 à La Réunion (14-18 mai, 224 km / 14 300 m D+) : inscriptions ouvertes pour la 2e édition.

Participe !

Quelle course t'attire dans les prochaines semaines ? Réponds à ce mail, je lis tout.

À la semaine prochaine. D'ici là, cours quand tu peux... et profite du reste.

— Yoann

P.S. : Tu débutes avec nous ? Récupère le Guide des Courses Trail Famille-Friendly, 8 courses testées pour partir courir en famille. À lire aussi : Concilier trail et vie de famille.