17 mai 2026 4 min de lecture Hebdo

Entre Deux Courses - L'Hebdo du 17 mai 2026

Deux semaines après un DNF, comment reprendre sans casser. Plus 4 courses famille, Transvulcania, Zegama et la semaine folle du trail pour parents-runners.

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Salut à toi ! Si tu as passé le week-end à arbitrer entre un anniversaire de gamin et une sortie longue qui n'a finalement pas eu lieu, bienvenue au club. Pose-toi cinq minutes, voici ton Hebdo. Si tu as raté L'Hebdo de la semaine dernière, tu peux le rattraper ici.

Édito de Yoann

Deux semaines que je suis rentré du Portugal, et la tête commence enfin à digérer ce DNF. Reprise en douceur, parce que même incomplet, le truc faisait 65 km et 3 500 m de D+. Mes jambes savent compter, elles me l'ont rappelé chaque matin de la semaine d'après.

Ce qui change cette fois, c'est ce qui s'est passé dans ma tête en regardant les résultats. UTMB en août, Diagonale en octobre. Deux gros morceaux enchaînés, et moi qui jusque-là préparais mes courses « au feeling », un peu comme on cuisine sans recette quand on est pressé. Pas terrible quand l'addition fait plus de 300 km cumulés et près de 20 000 m de D+.

Du coup j'ai pris contact avec un coach. Rendez-vous la semaine prochaine pour cadrer la prépa. Affaire à suivre.

Ce qui se dit dans la communauté

Une semaine complètement folle pour le trail mondial. Quatre courses majeures en parallèle ce week-end : Ultra-Terrestre à La Réunion (224 km, 14 000 m D+) avec d'Haene, Trail Alsace by UTMB, Snowdonia, et le retour de Kilian Jornet à Zegama. Si tu n'as suivi qu'une partie d'un seul live entre la fête des mères et le repassage, tu n'es pas seul. Le récap u-Trail sert de fil rouge.

UTMB 2026, la pression du tirage au sort. Le processus se confirme : tirage au sort obligatoire pour UTMB, CCC et OCC, avec 6 à 20 Running Stones selon la course. Les résultats tombent en ce moment et beaucoup recalculent leur 2026 en direct. À lire en parallèle pour décompresser : « Tous ces sacrifices, êtes-vous bien sûr de vouloir courir des ultra-trails ? », 18 à 24 mois de prépa, l'addition affective et économique posée noir sur blanc. (Détail du process UTMB 2026).

Maxi-Race J-15, l'affûtage qui rend nerveux. Sur Kikourou et les groupes Facebook, les questions classiques reviennent : douleur au mollet à 10 jours du départ, gestion de l'allure sur 88 km, logistique du relais en famille. L'affûtage, c'est typiquement le moment qui rend les parents nerveux : moins de volume sur les jambes, plus de Tetris familial à caler en coulisses.

Courses à venir

Quatre courses dans les quatre prochaines semaines, du 10 km au 100 km, avec une dominante printanière.

Trail du Reculet, Thoiry (Ain), dimanche 24 mai. Les deux plus hauts sommets du Jura sur le 32 km (complet) ou un 10 km accessible. Thoiry à 20 minutes de Genève, base sympa pour un week-end famille.
Trail du Pays de l'Ourcq, Crouy-sur-Ourcq (Seine-et-Marne), dimanche 7 juin. À 1h de Paris, format 12 km en duo relais (très pratique avec un conjoint runner), 18 km ou 35 km. Ambiance village, mini-trails enfants.
Trail du Saint-Jacques by UTMB, Le Puy-en-Velay, 12-14 juin. Du 12 km départ/arrivée centre-ville (logistique famille en or) au Grand Trail 86 km. Le 28 km Chibottes est le format idéal pour décrocher des Running Stones sans s'engager sur du long.

Coup de cœur de la quinzaine

MaXi-Race du Lac d'Annecy (28-31 mai). Si on n'en garde qu'une pour partir en famille, c'est celle-là. Annecy fin mai, c'est la promesse d'un week-end où le coureur s'aligne sur 20, 42, 55 ou 100 km, pendant que conjoint et enfants profitent du lac (baignade dès l'après-midi par beau temps), de la vieille ville et des Gorges du Fier à 15 minutes. Accès direct en train depuis Paris ou Lyon (pas de corvée voiture), large offre d'hébergement (campings au bord du lac, hôtels en centre-ville). Le vrai bonus : la Mini-Race pour les enfants, dossard, médaille, photo finish. Tout le monde rentre avec une histoire à raconter.

Le conseil de la semaine

Ne confonds pas reprise et revanche. Après un DNF, une blessure ou juste une semaine pourrie, la tentation est de remettre une grosse sortie pour « se prouver » qu'on est encore là. C'est exactement le moment où on se reblesse. La règle qui marche : la première semaine de reprise, on ne dépasse pas 50 % du volume habituel, et on garde au moins une séance facile en plaisir pur (sans montre, sans plan). Si tu prépares un objectif lointain comme l'UTMB ou la Diagonale, le calendrier joue pour toi. Tu as le temps. Plus de détails sur la conciliation trail/famille en 5 stratégies.

L'actu trail en bref

Transvulcania, les records tombent. David Sinclair pulvérise le record en 6h32 (-20 min), Blandine L'Hirondel s'impose chez les femmes en 7h43 (-19 min), et Emelie Forsberg monte sur le podium pour son retour onze ans après sa dernière victoire, devenue maman entre-temps. iRunFar.
Marmissolle revient sur Snowdonia by UTMB, quelques semaines après avoir parlé publiquement de sa santé mentale. Retour discret, sans pression de résultat affichée. Le trail élite normalise la pause mentale, et c'est aussi une autorisation pour les amateurs de lever le pied quand la vie déborde. u-Trail.
Mettre son enfant au trail dès quand ? Sujet relancé cette semaine sur les groupes. Consensus des spécialistes : 3 entraînements par semaine max, jamais une copie de l'entraînement parent, et la pédagogie avant la perf. Distances+ détaille le cadre.