Entre Deux Courses - L'Hebdo du 26 avril 2026

La newsletter pour les trail runners qui jonglent entre passion et vie bien remplie

Salut à toi ! Dimanche soir, les gamins sortent du bain en zigzag, le frigo a survécu au week-end mais pas tes mollets, et la semaine qui arrive s'annonce déjà bien tassée. Cinq minutes pour souffler avant que ça reparte, c'est cadeau.

Si tu as raté le dernier Hebdo, on y parlait du tirage MaXi-Race, du nouveau Pass Santé FFA, et de comment caler un Ventoux pile pendant les vacances scolaires.

Édito de Yoann

J-5 avant le départ pour Oh Meu Deus 100M. Et évidemment, rien ne s'est passé comme prévu cette dernière semaine de prépa.

Le boulot m'est tombé dessus, résultat : trois jours consécutifs sans entraînement (ma montre, elle, n'a pas du tout apprécié). Là-dessus, une rage de dents qui débarque, rendez-vous dentiste en urgence. Plus le planning familial qui ne s'arrête évidemment pas parce que monsieur prépare un 100 miles.

Sur le moment, c'est rageant. Mais il faut relativiser : c'est ça, la vie de parent traileur. Ce n'est jamais dans la version idéale du plan que ça se passe.

À J-5, je me dis que la bonne disposition mentale, c'est peut-être justement celle-là. Garder la tête froide, accepter que le plan parfait n'existe pas, et partir avec ce qu'on a.

Ce qui se dit dans la communauté

Cette semaine, deux conversations dominent les forums et les groupes Facebook trail.

Le MIUT à Madère a animé tout le week-end : Vincent Esmiol s'impose sur le 110 km en 12h49 (récit u-Trail), mais côté amateurs, c'est surtout l'expérience qui ressort des récits francophones. Levadas, océan, crêtes : une course qu'on ne fait pas pour le chrono, qu'on planifie 12 mois à l'avance avec le conjoint.

Le Trail du Lac de Paladru divise (forum Kikourou, avis RunAgora) : ambiance et paysages validés, mais ravitos jugés trop légers sur les longs formats (55 et 82 km). À retenir si tu y vas l'an prochain : prévoir ta propre nutrition complémentaire.

Et le marronnier de fin avril revient : "quel objectif d'été quand on a 5-6 h d'entraînement par semaine ?" Marathon du Mont-Blanc, MaXi-Race, Aiguilles Rouges sortent du chapeau, mais aussi des formats 25-30 km plus compatibles avec une vraie vie de famille.

Courses à venir

Coup de cœur, Trail de Haute Provence à Forcalquier, 14-17 mai 2026 ⭐⭐⭐⭐⭐
Le festival multi-jours qui coche toutes les cases famille. Tu choisis ta distance (10, 21, 28, 39 ou 50 km), pendant que la tribu profite des marchés provençaux, des villages perchés et de la lavande qui démarre. Aéroport de Marseille à 1h30, gîtes faciles. Si tu cherches un combo course + vraies vacances en famille en mai, c'est le meilleur arbitrage du mois.

Course Nature La Foyenne, Vendée, 3 mai ⭐⭐⭐⭐
Format 11 ou 22 km plat, randos non chronométrées en parallèle pour le reste de la famille. Vendée à 1h des plages, week-end nature complet.

Trail des Coursières, Saint-Martin-en-Haut (Rhône), 9 mai ⭐⭐⭐
Monts du Lyonnais à 30 min de Lyon, formats 24 ou 50 km. Course le samedi, dimanche libre pour Lyon ou Pérouges.

Mozart 100 by UTMB, Sankt Gilgen (Autriche), 23 mai ⭐⭐⭐⭐⭐
Vraie destination week-end : lacs alpins, Salzbourg à 30 min, Schafberg en train à crémaillère. Marathon ou Mozart Light (~55 km) parfaitement faisables. Vol direct sur Salzbourg.

Pour aller plus loin, la liste complète des courses famille-friendly 2026 recense toutes les courses retenues pour l'année.

Le conseil de la semaine

Si tu cherches ton objectif d'été, choisis d'abord le format, pas la course.

C'est le piège classique de fin avril : on s'inscrit à une course qui fait rêver, puis on découvre que la prépa demande 8 h/semaine quand on en a 5. Inverse l'ordre. Pose-toi d'abord deux questions : combien d'heures par semaine sur les 8 prochaines semaines (réalistes, pas idéalisées), et combien de jours d'absence acceptables côté famille le week-end de la course. À partir de là, tu retiens un format (30 km, 50 km, marathon) et tu cherches une course qui rentre dedans, pas l'inverse. Tu t'inscris à moins de courses qui font rêver. Mais celles que tu commences, tu les finis.

L'actu trail en bref

• Mathieu Blanchard quitte Salomon pour Kiprun : la marque Decathlon devient assez crédible pour signer un athlète de premier plan. Si tu cours en Kiprun parce que c'est le budget famille qui colle, tu peux arrêter de t'excuser en ligne de départ.
• Penyagolosa Trails (Mountain Running World Cup) : Raul Butaci bat Julen Calvó de 42 secondes après 10h41 de course sur le 106 km. Rappel utile que même au plus haut niveau, tout se joue sur la gestion, pas sur les watts.
• Grand Raid Ventoux by UTMB (24-26 avril) : premier gros rendez-vous UTMB World Series français de 2026. Le 26 km du Ventoux est un format qui rentre dans un week-end famille sans tout sacrifier, à noter pour 2027.

Participe !

Quelle course t'attire dans les prochaines semaines ? Réponds à ce mail, je te lis tous les dimanches soirs (entre la machine à laver et la préparation des cartables).

À la semaine prochaine. D'ici là, cours quand tu peux... et profite du reste.

— Yoann

P.S. : Tu débutes avec nous ? Récupère le Guide des Courses Trail Famille-Friendly, 8 courses testées pour partir courir en famille.

À lire aussi : La liste des courses trail famille-friendly 2026, classées chronologiquement pour caler ton calendrier.