Entre Deux Courses - L'Hebdo du 19 avril 2026

La newsletter pour les trail runners qui jonglent entre passion et vie bien remplie

Salut à toi ! Entre les œufs en chocolat planqués dans le jardin, les valises à faire pour les vacances et le planning pro qui menace déjà de reprendre ses droits, voilà ta parenthèse trail. Cinq minutes pour toi, personne n'en saura rien.

Si tu as raté le dernier Hebdo, on y parlait du tirage de la Diagonale des Fous, de la nouvelle politique parentale UTMB, et des records de l'EcoTrail Paris.

Édito de Yoann

Ça y est, je commence à réaliser la dinguerie de l'année qui s'annonce. UTMB et Diagonale des Fous en points culminants, enchaînés. À chaque fois que j'ouvre mon calendrier, j'ai le même mélange d'excitation et de "mais dans quoi je me suis embarqué".

Place à la prépa concrète. Ces deux dernières semaines, j'ai enchaîné un trail de 25K et un semi-marathon, deux bonnes mises en jambe qui rassurent sans griller la mèche (le conseil de la semaine, tu verras plus bas, je me l'applique à moi-même).

Et dans deux semaines, mon premier vrai gros morceau : l'Oh Meu Deus by UTMB au Portugal, format 100 miles. Bonus famille assumé : ça tombe en vacances scolaires, on part donc tous la semaine sur place. La course comme prétexte au séjour, pas l'inverse. C'est exactement comme ça que je l'aime.

Ce qui se dit dans la communauté

Le tirage au sort MaXi-Race passe mal. À six semaines du jour J (28-31 mai), le nouveau système d'inscription de la MaXi-Race d'Annecy fait grincer. Fini le "clic frénétique" à 20h, bienvenue au tirage au sort pondéré par l'indice Betrail. Résultat : ceux qui courent peu (2-3 trails par an, donc pile le profil parent-runner) sont mathématiquement défavorisés. Analyse complète chez u-Trail.

Le Pass Prévention Santé FFA à 5 € fait aussi parler. Obligatoire pour les non-licenciés, il est perçu comme disproportionné par les occasionnels. Détails chez Athleexplique.

Le Grand Raid Ventoux arrive (24-26 avril), pile pendant les vacances de Pâques. Les forums s'échauffent sur le matériel et l'écart thermique entre Bédoin et le sommet. Guide complet sur Borner.

Et ce week-end, le Trail du Lac de Paladru (Isère) proposait quatre formats de 16 à 84 km : la course à faire en famille, un seul déplacement, plusieurs niveaux selon le coureur du foyer.

Courses à venir

Coup de cœur : See Trail Marathon Brienzersee, Bönigen (Suisse), 2 mai 2026. Semi 21 km / marathon 42 km autour du lac de Brienz. Pas de chrono, ravitaillement perso, course caritative. L'anti-course moderne, dans un décor de carte postale. Famille-friendly ⭐⭐⭐⭐⭐.

Les autres à repérer sur les 4 prochaines semaines :

• Trail des 3 Couvents, Chartreuse (Isère), 26 avril. 13/24/53 km. Départs échelonnés : retour pour déjeuner. ⭐⭐⭐⭐
• Duo Trail Sainte-Baume, Var, 25 avril. 11/25 km + course enfants 0,5 km + rando. Le format duo pour courir à deux. ⭐⭐⭐⭐⭐
• Festi-Trail Vallée de Poupet, Saint-Malô-du-Bois (Vendée), 10 mai. Courses enfants dédiées, joëlettes, Puy du Fou à 10 min. ⭐⭐⭐⭐⭐
• Trail de Haute Provence, Forcalquier, 15-17 mai (Ascension). 8 distances de 10 à 80 km, lavande qui démarre, week-end famille parfait. ⭐⭐⭐⭐⭐

Le conseil de la semaine

Pour ta reprise d'avril : ne relève jamais deux curseurs en même temps. Si tu augmentes le volume (km ou durée), laisse le dénivelé tranquille cette semaine-là. Et inversement. C'est l'erreur numéro un des parents-runners qui veulent "rattraper" le week-end avec une sortie XXL après une semaine hachée. Les chiffres communautaires sont clairs : deux séances de renforcement 2×/semaine réduisent de 85 % le risque de blessure. Mieux vaut 2×45 min de qualité qu'une longue qui te cloue au lit trois jours.

Plus d'idées dans l'article Concilier trail et vie de famille : 5 stratégies de parents qui courent.

L'actu trail en bref

• Marathon des Sables 2026 : Maryline Nakache triple sacrée en trois participations. Et Ludovic Pommeret, 50 ans, décroche une 3e place pour sa première, à 12 secondes de la victoire d'étape sur le 100 km. La régularité et l'expérience, ça paie. Récit u-Trail.
• Championnats de France de trail long (reprogrammés) : Audrey Tanguy championne en 4 h 58 sur 50 km au Ventoux, deux ans après la naissance de son fils Marceau. Un break familial n'est pas une sortie de route. Juste un détour. Savoie News.
• UTMB élargit sa politique parentale… mais seulement pour les élites : gel de l'UTMB Index jusqu'à 5 ans pour grossesse, PMA ou adoption. Pour les amateurs, toujours 24 mois avant expiration. Une avancée qui rate sa cible. Analyse u-Trail.

Participe !

Tu prépares une course ce printemps ? Dis-moi laquelle en répondant à ce mail, je me fais toujours une joie de lire ce que vous allez courir.

À la semaine prochaine. D'ici là, cours quand tu peux... et profite du reste.

— Yoann

P.S. : Tu débutes avec nous ? Récupère le Guide des Courses Trail Famille-Friendly : 8 courses testées pour partir courir en famille.

Nouveau guide publié cette semaine : le calendrier 2026 des courses de trail en famille. 8 courses, dates, budget, âges. Format liste pour trouver vite.

À lire aussi : Concilier trail et vie de famille : 5 stratégies de parents qui courent, pile dans le thème de cette semaine.