Entre Deux Courses - L'Hebdo du 1er mars 2026

La newsletter pour les trail runners qui jonglent entre passion et vie bien remplie

Salut ! Si tu lis ça en douce pendant que les enfants font un puzzle, entre deux machines, ou dans les 12 minutes de calme entre le goûter et le bain : parfait, c'est exactement le format. Cinq minutes de sentiers, zéro culpabilité. Installe-toi.

Si tu as raté L'Hebdo de la semaine dernière, rattrape-toi ici -- on y parlait de Barkley, de montres GPS et du budget trail qui explose.

Édito de Yoann

Toujours au Brésil avec la famille pour les vacances. Il pleut beaucoup, mais entre la mer et la piscine, on ne va pas se plaindre.

Cette semaine, les petits sont partis au parc d'attraction avec les grands-parents. Journée pour moi. J'ai fait ma sortie sur la plage, et ma première réaction a été : "case cochée." Comme si quelqu'un tenait les comptes.

Personne ne me regarde. Mais en même temps, tout le monde me regarde -- je publie chaque sortie sur Strava. En réalité, tout le monde s'en fiche que je fasse ma sortie ou non. Cette pression, c'est moi tout seul qui me la fabrique.

L'après-midi, je suis allé faire des longueurs de piscine. Du cross-training pas du tout prévu, zéro trace GPS, zéro like. Et j'ai pris un plaisir fou à sortir de mes propres sentiers.

Le sport, c'est du plaisir. Partager sur Strava, porter un dossard, c'est sympa. Mais n'oublions jamais qu'on le fait d'abord pour nous.

Ce qui se dit dans la communauté

Le trail devient-il un sport de riches ? u-Trail a publié un article coup de poing cette semaine : "Arrêtez de dire que ce n'est que 5 ou 30 euros de plus." Les chaussures premium dépassent les 280€ (Norda, On Running, X-Bionic à 300€), les inscriptions flambent. Chaque hausse semble anodine, mais l'accumulation pèse. Quand tu dois arbitrer entre une paire de trail et le budget courses de la semaine, la question se pose vraiment.

Courir pour être vu : le dossard comme marqueur social. Toujours sur u-Trail, une réflexion sur la pression de l'image dans le trail en 2026. Poster sa trace GPS, afficher ses médailles, partager ses stats -- le sport est devenu un langage social. La majorité court toujours pour le plaisir, mais quand ta seule sortie de la semaine c'est 40 minutes en poussette dans le parc, est-ce que ça "compte" ?

Les jeunes traileurs sous la loupe. Une équipe du DU Trail de l'Université de Besançon cherche des parents de jeunes traileurs pour une étude : motivations des enfants (médaille vs amis vs nature), peurs, équipement, blessures de croissance. Si tes gamins courent avec toi, même le dimanche matin pour le plaisir, leur questionnaire de 5 minutes peut aider.

Courses à venir

Coup de coeur : Senpereko Trail -- Pays Basque

7-8 mars | 10 km à 85 km + rando 16 km + courses enfants | senperekotrail.fr

Cinq formats de trail, une rando pour les accompagnants, un format féminin (Neska Eguna), des courses enfants. Le 21 km (1100 D+) le dimanche, c'est assez costaud pour sentir la montagne basque, assez court pour être de retour en début d'après-midi. Et quelle après-midi : Saint-Jean-de-Luz à 15 minutes, Espelette à 10 minutes, les pintxos de Bayonne. Le Pays Basque en mars, c'est l'une des rares régions où le non-coureur de la famille sera jaloux du cadre mais pas du tout en manque d'activités. Score famille-friendly : 5/5.

EcoTrail Paris -- Île-de-France

21-22 mars | 10 km à 120 km + marches nordiques | ecotrailparis.com

L'arrivée au pied de la Tour Eiffel, 82% du parcours en forêt (Meudon, Versailles, Saint-Cloud). Le 30 km du samedi est un format idéal pour un parent-runner. Les accompagnants ? Ils profitent de Paris. Logistique simplifiée pour les Franciliens, excuse parfaite pour un week-end à Paris en famille pour les autres.

Chianti Ultra Trail by UTMB -- Toscane, Italie

20-22 mars | 10 km à 120 km | chianti.utmb.world

Vignobles, oliviers, villages médiévaux toscans. Le 21 km est parfait pour courir sans sacrifier la journée. La Wine Run (10 km) est festive et ouverte à tous. Pendant ce temps, la famille explore Sienne (30 min) ou Florence (1h). Événement UTMB World Series = organisation au top. Score famille-friendly : 5/5.

Crêtes de Spa -- Wallonie, Belgique

28 mars | 5 km, 10 km, 21 km (700 D+) + Kids Run (1 km, 4-12 ans) | cretesdespa.be

48e édition dans les forêts ardennaises. Le 21 km est un classique sans prise de tête. Le Kids Run permet aux enfants de participer. Spa = thermes, balades, ambiance conviviale. Accessible pour les coureurs du nord de la France et du Benelux.

Le conseil de la semaine

Cours en poussette, ça compte. MonTriathlon a publié un article éclairant sur l'entraînement en poussette de jogging. Le message : oublie le plan B, la poussette est un format d'entraînement à part entière. Adapte le terrain, gère la fatigue différemment, et surtout arrête de considérer ça comme un compromis. Chaque sortie -- même courte, même en poussette -- mérite d'être valorisée.

L'actu trail en bref

• Ashley Paulson, 44 ans, bat le record du monde féminin du 100 miles en 12h19min34s. Sans sponsor majeur, sur un circuit plat au Nevada. À 44 ans, elle prouve que l'ultra ne connaît pas la date de péremption. iRunFar | U-Trail
• Blanchard choisit 185 km au lieu de 500 km au Lapland Arctic Ultra. Il sort de la Barkley et doit être au Grand Rex le 8 mars pour la première de son film. Plutôt que de risquer la casse, il choisit la distance intelligente. Savoir renoncer au "plus" pour protéger le "mieux" : c'est le calcul des parents-coureurs chaque semaine. U-Trail
• D'un abandon sur 100 miles de trail à 7e marathonien US le plus rapide de l'histoire. Ethan Shuley, 27 ans, sans sponsor, expatrié au Japon. Abandon au km 95 d'un ultra il y a deux ans, pivot vers le marathon, 2h07 à Osaka le 23 février. Un abandon n'est pas un échec, c'est une information. iRunFar

Participe !

Ta dernière sortie "invisible", c'était quoi ? Un footing à l'aube avant le réveil des enfants, une boucle de 30 minutes sur la pause déj, une sortie en poussette ? Raconte-moi en répondant à ce mail. Ici, toutes les sorties comptent.

À la semaine prochaine. D'ici là, cours quand tu peux... et profite du reste.

— Yoann

P.S. : Tu débutes avec nous ? Récupère le Guide des Courses Trail Famille-Friendly -- 8 courses testées pour partir courir en famille.

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