Entre Deux Courses - L'Hebdo du 22 fevrier 2026

La newsletter pour les trail runners qui jonglent entre passion et vie bien remplie

Salut ! Si ta semaine a ressemblé à un ravito mal organisé, bienvenue au calme. Tes 5 minutes trail sont là, à déguster avant que quelqu'un crie "papa !" ou "maman !".

Édito de Yoann

La semaine dernière, je vous parlais de ma dépendance à la montre GPS. Cette semaine, elle m'a donné une leçon.

Je suis au Brésil pour deux semaines avec ma famille, chez ma belle-famille dans l'état de São Paulo. Samedi matin, 7h, je me trouve un créneau avant le petit déjeuner pour filer courir sur la plage. Sable dur au bord de l'eau, chaussures aux pieds, l'océan à trois mètres. Pas mal pour un samedi matin.

Sauf que mon corps n'était pas d'accord avec le décor. 30 degrés à 7h du matin. Ma fréquence cardiaque s'est envolée à 160 là où je tourne à 140 d'habitude à la même allure. J'ai accéléré un peu, mon cœur a dit non. Le corps ne négocie pas avec la chaleur.

Et c'est exactement ce que Lazarus Lake reproche aux élites après la Barkley cette semaine : on délègue tellement à la technologie qu'on oublie d'écouter ce que le corps nous dit. Moi, sans ma montre j'aurais forcé -- "je tiens ce rythme d'habitude, pourquoi pas aujourd'hui ?". La FC qui explose, c'est le corps qui parle. Encore faut-il regarder l'écran pour la bonne raison : pas pour valider une performance, mais pour entendre un signal.

En attendant, courir à l'aube sur une plage brésilienne pendant que les enfants prennent leur petit déjeuner chez les grands-parents, c'est exactement ça, l'entre deux courses. Celles du mercado et celles en chaussures sur le sable.

Ce qui se dit dans la communauté

La Barkley relance le débat sur les montres GPS. Zéro finisher pour la deuxième année consécutive. Lazarus Lake a publié un long message reprochant aux élites leur dépendance GPS : les compétences en orientation s'atrophient quand on délègue tout à la montre. Plusieurs coureurs ont perdu plus de 10 minutes à chercher des balises que la lecture de carte aurait permis de trouver. Un deuxième article d'u-Trail pointe comment les marques réécrivent le récit : NNormal a titré sur Damian Hall "J'ai survécu à la course la plus dure"... alors qu'il n'a pas terminé.

Le Grand Raid de la Réunion fait grincer des dents. Hausse de 30€ des inscriptions, bugs de plateforme (8 300 personnes en file d'attente), et surtout : Cilaos retiré du parcours après la clôture des inscriptions. Les packages depuis la métropole sont passés de 1 450€ (2022) à 2 050€ (2026), soit +41% en 4 ans. Le trail premium devient-il un sport de riches ?

Courses à venir

Coup de cœur : Trail de Vulcain (Volvic, 28 fév - 1er mars)
Courir au milieu des volcans d'Auvergne, site UNESCO. Le 27 km au départ du Volcan de Lemptégy est un format parfait pour un parent-runner (855 D+, 33€). Le samedi : 13,5 km + rando solidaire + course enfants dès 6 ans à 1€. Toute la famille participe. À côté : Vulcania, Puy de Dôme, lacs de cratère.
trail-de-vulcain.fr

Transgrancanaria (Gran Canaria, 4-7 mars)
L'événement phare des Canaries : Marathon 46 km ou Half 23 km. Gran Canaria en mars = soleil et 20 degrés. Idéal pour combiner course et vacances familiales. Un 5 km Family Trail permet même de courir ensemble. Attention : le Half tombe un jeudi.
transgrancanaria.net

Run Evasion Rhône (Genève, 14 mars)
Trail accessible le long du Rhône entre vignobles et falaises. Dénivelé modéré (24 km, 430 D+) : idéal pour reprendre après l'hiver. Format relais à 2 sur le 24 km pour courir en duo. Un 9 km marche pour les accompagnants.
run-evasion-rhone.ch

Ecotrail Paris (Île-de-France, 21-22 mars)
L'arrivée au pied de la Tour Eiffel, 82% du parcours en espaces naturels (Meudon, Versailles, Saint-Cloud). Le 30 km du samedi (500 D+) est le format parent-runner par excellence. Les accompagnants profitent de Paris.
ecotrailparis.com

Le conseil de la semaine

L'hiver, laissez le terrain dicter l'intensité. En terrain gelé, boueux ou instable, maintenir une allure constante coûte beaucoup plus cher à l'organisme que vous ne le pensez. Selon Regivia, le coût caché de l'effort en conditions hivernales est bien supérieur à l'effort perçu. Conseil : oubliez l'allure cible et écoutez vos jambes. Surtout quand le seul créneau disponible est à 6h30 dans le noir.

L'actu trail en bref

• Sébastien Raichon invente la "Sparkley". À 52 ans, le Français est le seul à boucler 3 tours de la Barkley (Fun Run, 38h05) et le premier de l'histoire à enchaîner la Winter Spine Race (431 km) + Barkley dans le même hiver. La méthodologie bat la vitesse. U-Trail | iRunFar
• Comeback : hospitalisé 12 jours en 2024, il pulvérise le record en 2026. Hans Troyer, victime de rhabdomyolyse au Black Canyon 100K en 2024, revient exploser le record en 7h20. Sa recette : coaching, test de sudation, nutrition maîtrisée. iRunFar
• Des traileurs aux JO. Le ski-alpinisme a fait ses débuts à Milano-Cortina. Les 4 premières équipes du relais mixte comptaient des traileurs. La Française Emily Harrop (skyrunneuse, victoire Tignes Trail 2021) décroche l'or. La preuve que les sentiers mènent plus loin qu'on croit. iRunFar

Participe !

Le trail devient-il trop cher ? Grand Raid à 2 050€, inscriptions qui explosent... Quel est ton budget max pour un weekend course ? Réponds à ce mail, on en reparlera.

À la semaine prochaine. D'ici là, cours quand tu peux... et profite du reste.

— Yoann

P.S. : Tu débutes avec nous ? Récupère le Guide des Courses Trail en Famille 2026 - 8 courses testées pour partir courir en famille.

À lire aussi : Concilier trail et vie de famille : 5 stratégies de parent-traileur